Разминка.

Ответить
Аватара пользователя
rottrzn
Сообщения: 1863
Откуда: Рязань
Собака(и): Геральдина и Скала Дракона Халлорм

Сообщение rottrzn » 16 окт 2017, 09:12

Почему так важна разминка для спортивной собаки.

Разминкой можно не только увеличить работоспособность собаки, но и предотвратить травмы и привести собаку готовую к работе с первой секунды старта.

В разогревании собаки мы должны различать два типа:
1 Общая разминка
2 Специальная разминка

Как работает общая разминка и что с ней связано?

Общая разминка должна включать в себя упражнения, которые служат разогреванию больших групп мышц. Это упражнения с пробежкой и упражнения на растяжку. Массаж мышц менее пригодны для общей разминки, так как массаж усиливают кровообращение в мышцах только на 1,5 — 2,5 раза, а активные упражнения дают 5 — 6-кратное увеличение кровотока в мышцы.

Какое влияние оказывает общая разминка?
1. Подготовка сердечной системы.
Сердечно-сосудистая система приводится в рабочий уровень за счет учащения дыхания и частоты сердечных сокращений. А это приводит к полной готовности собаки к работе с первой секунды старта и не ведет к задержке работоспособности.
2. Увеличение мышечной температуры.
10 минутная рысь повышает температуру тела на 1,0 — 1,5 ° С, что приводит в рабочий уровень большие группы мышц. Таким образом достигается оптимальная рабочая температура.

Общая разминка дает положительный эффект не только физическому состоянию собаки. Вы заметите так же, что это ведет и к улучшению в психического состояния собаки. С одной стороны повышает внимание собаки, с другой стороны активно влияет на центральную нервную систему. Это ведет к тому, что чрезмерное возбуждение или торможение может положительно измениться, т.е. гиперактивные нервные собаки могут «спустить пар» на некоторое время, а флегматичным собакам дать толчок для возбуждения.

1.Общий разогрев.

Общая Разминка должна длиться около 10-15 минут и включать в себя: шаг, рысь, упражнения на растяжку.
Упражнения на растяжку:
— Растяжка передних конечностей
— Растяжка шеи (повороты шеи влево/вправо)
— Растяжение задних конечности
— Растяжка корпуса (повороты корпуса влево/вправо)
2. Специальная разминка.
Специфический разогрев включает в себя разогревание мышц, которые должны быть активны для определенного вида спорта.
В ИПО главная нагрузка выпадает на шейный отдел позвоночника. Поэтому главное внимание должно быть уделено разогреванию мышц шеи, чтобы приготовить их к нагрузке. Для этого необходимо поиграть с собакой в добычные игры и игры с перетягиванием добычи с многократными поворотами головы и шеи.

В общем виде разминка собаки перед работой должна выглядеть так:

1 Общая разминка, которая включает в себя чередование шага и рыси примерно на 100 метров.
2. Специальная разминка собаки с растяжками и поворотами в играх примерно 5 минут.
3. Заключительное чередование пробежки и шага.
Что нужно помнить.
— Чем старше собака, тем дольше разминка.
— Чем холоднее на улице, тем длиннее разминка.
— Чем хуже физическое состояние собаки, тем короче разминка.
— Чем флегматичнее собака, тем интенсивнее разминка.
— Чем нервознее собакa, тем менее интенсивна разминка.
— Вся разминка не должна переходить черту 15 минут
— Время между разминкой и соревнованиями/тренировкой должно составлять не менее 5-10 минут. Но общий разогрев собаки снижается через 20-30 минут неподвижного состояния. В этом случае следует перед соревнованиями собаку еще раз подвергнуть специальному разогреву.
— Чтобы не было переохлаждения собаки в холодное время года и избежания травм, в перерывах между разделами в соревнованиях/тренировках, собаку следует либо держать в тепле, либо одеть.
Важно!
Разогрев — это не тренировка. Разогрев не должен вести к утомлению, а и активировать собаку!
Правильная разминка означает — от медленного к быстрому и от общего к частному.
Между разминкой и соревнованием/тренировкой не должно быть длительного время ожидания (максимум 5 минут) и собака должна быть в тепле в течение длительного периода ожидания (зимой).

https://vk.com/iposno

Аватара пользователя
rottrzn
Сообщения: 1863
Откуда: Рязань
Собака(и): Геральдина и Скала Дракона Халлорм

Сообщение rottrzn » 19 окт 2017, 19:59


Аватара пользователя
rottrzn
Сообщения: 1863
Откуда: Рязань
Собака(и): Геральдина и Скала Дракона Халлорм

Сообщение rottrzn » 19 окт 2017, 20:26


Аватара пользователя
tiShkA
Сообщения: 3256
Откуда: Тюмень
Собака(и): Лиз, Бу, Корж

Сообщение tiShkA » 20 окт 2017, 11:58

rottrzn как же здорово что сейчас стали уделять этому внимание.. разминка, заминка..
еще 3 года назад меня убеждали что надо ротвейлера засушить в малинуа чтоб она резче прорабатывала повороты.. (а Лиз итак всегда стройная была - 36 кило) и никто не предлагал научить собаку в принципе владеть задними ногами, чтобы ими мочь отшагивать повороты.. вместо этого строгач и дергай - будет вертеться, куда она денется..
Чужого нам не надо, но свое мы возьмем, чье бы оно ни было!

Аватара пользователя
rottrzn
Сообщения: 1863
Откуда: Рязань
Собака(и): Геральдина и Скала Дракона Халлорм

Сообщение rottrzn » 02 апр 2019, 13:48


Аватара пользователя
FishtHaus
Сообщения: 14390
Откуда: Солнечная Адыгея!
Контактная информация:

Сообщение FishtHaus » 02 апр 2019, 13:59

rottrzn писал(а):
02 апр 2019, 13:48
Разминка и заминка.
Зчётно.
Питомник "от Фишт Хаус"
Меня зовут Елена

Аватара пользователя
GoGa
Сообщения: 8761

Сообщение GoGa » 02 апр 2019, 18:02

Я не до конца понял цель потягушек :?: снизить возбуждение?
Последний пионер!

Аватара пользователя
iz-torra
Сообщения: 12631

Сообщение iz-torra » 02 апр 2019, 19:15

GoGa писал(а):
02 апр 2019, 18:02
Я не до конца понял цель потягушек
- нет, просто растягивает мышцы, перед тренингом, как спортсмены.(Йога для собак)

Ответить